Бета, альфа, тета и гамма ритмы мозга.
Эксперименты проводились в лабораториях университетов Карнеги Меллон, уиниверситета Висконсина.
Деятельность мозга характеризуется определенной частотой излучения. Существует четыре основных типа ЭЭГ-волн, классифицированных по частоте (измеряются в герцах).
Дельта-волны, самые медленные из всех, колеблются в диапазоне от одного до четырех герц в секунду и возникают в основном во время глубокого сна.
Тета-волны, второй вид по медленности, могут означать сонливость. Альфа-волны возникают, когда мы практически не думаем, и показывают расслабленность. Бета-волны, быстрые волны, сопровождают мышление, бдительность или концентрацию.
Гамма-волны, самые быстрые из всех, возникают в моменты, когда различные области мозга активируются одновременно, например, в моменты прозрения, когда различные элементы складываются в один ментальный пазл.
В то мгновение, когда ваш ум выдает ответ, сигнал мозга моментально создает эту особую вспышку гамма-волн.
Вы также излучаете кратковременные гамма-волны, когда, к примеру, представляете, как кусаете спелый сочный персик, и ваш мозг объединяет воспоминания, хранящиеся в различных областях затылочной, височной, соматосенсорной, островковой и обонятельной коры. Они моментально извлекают вид, запах, вкус, ощущение и звук и объединяют в единое восприятие. В этот быстрый момент гамма-волны из каждого из этих кортикальных участков колеблются абсолютно синхронно.
Как правило, гамма-волны, скажем, от творческого озарения длятся не дольше 1/5 секунды .
Исследования проводились среди людей, практикующих медитации и йогу и среди людей, не занимающихся подобными практиками.
Во время исследования у всех людей, занимающихся йогой повышались амплитуда гамма-осцилляций не только в периоды медитации, но и при первой проверке до погружения в медитацию. Эта потрясающая модель активности заключалась в частоте ЭЭГ, известной как высокоамплитудные гамма-колебания в самой сильной и наиболее интенсивной форме. Эти волны излучались в течение минуты базовой проверки до начала медитации.
Электроэнцефалограмма любого человека покажет особые кратковременные гамма-волны, возникающие время от времени. Обычно в состоянии бодрствования мы излучаем комбинацию различных волн мозга, которые меняют свою частоту.
У йогов гамма-осцилляции представляют собой более выраженный признак мозговой активности, чем у других людей.
Различие в интенсивности гамма-волн между йогами и участниками контрольной группы было огромным: в среднем у йогов амплитуда
гамма-осцилляций в базовый период была в 25 раз выше, чем амплитуда участников контрольной группы.
Мы можем лишь предполагать, о каком состоянии сознания идет речь: йоги уровня Мингьюра находятся в стабильном состоянии открытого, насыщенного осознавания в повседневной жизни, а не только во время медитации. Сами йоги описывали его как простор и обширность переживаний, словно все чувства широко открыты полной, насыщенной панораме опыта.
В другом эксперименте группа обучающихся медитации при помощи современной техники brain interface показала повышенную способность создавать альфа-ритмы и способность контролировать свое мышление. Обучение происходило в течение недели, а не десятка лет, как это обычно бывает в монастырях.
Materials provided by College of Engineering, Carnegie Mellon University. James R Stieger, Stephen Engel, Haiteng Jiang, Christopher C Cline, Mary Jo Kreitzer, Bin He. Mindfulness Improves Brain–Computer Interface Performance by Increasing Control Over Neural Activity in the Alpha Band. Cerebral Cortex, 2020; DOI: 10.1093/cercor/bhaa234